所以说 。祛湿是小满时节养生注意事项的必修课了 。小满防湿 。要经常吃点具有健脾、利湿功效的食物 。如红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药;少吃鱼虾、羊肉、鸭肉等 。水果中芒果、榴莲也要少吃 。因为这些食物易生湿伤脾 。  
另外 。小满节气也是脚气、湿疹等皮肤病的高发期 。其原因仍然与湿热气候开始盛行有关 。  
除了上面谈到的一些饮食、起居的注意要点外 。针对皮肤病 。要特别注意衣物材质的选择 。尽量穿着透气性好、能吸汗的衣袜 。才能避免湿气郁积 。  
夏季也是补脾的最佳时期 。在整个夏季里面 。补脾那就一定的祛湿了 。还有夏季气温高 。防热和防脚气是必须要去做的 。总的来说 。小编介绍的小满时节养生注意事项可是很有用的哦 。  
小满节气健康养生小提示  
1、 宜健脾祛湿  
【小满节气 小满养生要注意少吃这些食物】脾主运湿 。脾胃功能好 。就能把多余的湿气运化出去 。所以 。此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上 。  
2、按揉足三里  
取足三里穴时 。应当膝屈曲 。外膝眼向下4横指 。旁开胫骨前嵴1横指处;丰隆穴为外踝尖上8寸 。条口穴外1寸 。胫骨前嵴外2横指处 。  
3、防热病湿疹  
此时天气闷热潮湿 。为皮肤病发作提供了条件 。易引发脚气、湿疹等疾病 。因此 。饮食上应以清淡为主 。同时注意衣物材质的选择…忌心神不宁小满时风火相煸 。人们也易感到烦躁不安 。此时要调适心情 。以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。  
4、防热防湿  
小满过后 。天气逐渐炎热起来 。雨水开始增多 。预示着闷热、潮湿的夏季即将来临 。此时 。大自然中阳气已经相当充实 。也处于一个小满的状态 。根据此气候的特点 。此时养生的重点是要做好防热防湿的准备 。  
5、午睡勿贪凉  
晚上睡觉时 。要注意保暖 。避免着凉受风而患感冒 。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律 。适当增加午睡时间 。以保证有充足的睡眠时间 。以保持精力充沛 。  
结语：不知不觉我们就已经快要进入小满节气 。在这个节气里 。我们不能偷懒 。必须要做好养生保健工作才能让身体更加的健康 。今天给大家讲解了关于小满节气的养生注意事项 。希望能够对大家有所帮助 。  

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