中医认为 。菠菜性甘凉 。入肠、胃经 。菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效 。对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用 。  
谷雨后空气中的湿度逐渐加大 。会让人体由内到外产生不适反应 。从中医养生的角度来说 。如此潮湿的环境 。湿邪容易侵入人体为患 。造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况 。如若已经患有各类关节疾病 。如风湿性关节炎 。也容易在该节气诱发 。  
保持心情愉快  
四月的天气变幻仍然不定 。人的情绪极易受到影响 。一些精神和心理的旧疾也容易在这个时节复发 。所以春天尤应养情志 。保持心情的愉快 。多与人接触 。学会倾吐心事 。保持心胸的豁达 。远离抑郁 。  
谷雨养生别忘“药食同源”  
春季养生 。养成良好的生活习惯非常重要 。一方面 。要注意气候的变化 。谷雨时节气温虽以晴暖为主 。但早晚仍会时冷时热 。早出晚归的人和老年人更应照顾好自己 。对婴幼儿要小心呵护 。  
另一方面 。气温升高、湿度增大为病毒、细菌、霉菌的衍生和繁殖提供了条件 。因此 。及时清理垃圾 。保持家庭环境卫生 。室内经常通风 。勤晒衣被 。养成良好的个人卫生习惯至关重要 。  
此外 。饮食应以清淡为主 。除适当进食优质蛋白质类食物外 。可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等 。以清除体内过大的火气 。同时 。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品 。  
多动也很重要 。无论是外出踏青、郊游 。还是坚持一种最适合自己的运动 。都有很多好处 。比如年轻人可选择搏击、打球;老年人则适宜散步、打太极 。  
不过 。通过饮食、起居、锻炼虽然可以解决一部分问题 。但如果想要事半功倍 。不妨再选用一些“药食同源”的产品 。比如蜂蜜、蜂胶、花粉等 。它们都是此阶段人们养生的“好伙伴” 。  
结语：谷雨节气气温日益升高 。但是依旧不能穿的太过单薄 。还是要注意保暖的哦 。谷雨节气防湿邪很重要 。也要多做些强身健体的运动才好 。今天和大家介绍了谷雨养生的相关内容 。希望能够帮助到大家 。  

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