最适合的零食：坚果  
谷雨时节应每天补充适当的坚果 。坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分 。每天适量的补充可以有效地改善谷雨时节没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题 。有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性 。  
尤其是白领和学生一族 。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好 。即杏仁、榛子10颗左右 。或葵花籽一小把 。或核桃仁6颗左右 。  
最适合的饮料：红茶  
适时适量的补充水分可以说是全身都受益 。其中清晨的第一杯水特别重要 。在起床后空腹喝一杯温开水 。补充一晚上缺失的水分 。还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效 。  
另外很多人喜欢喝茶 。在初谷雨时节节 。天气仍然十分寒凉 。所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶 。晚春后可以逐渐换做绿茶 。  
结语：二十四节气中 。很少有人了解谷雨时节养生应该要去注意什么 。现在正值春天 。一年中新的开始 。一定要保护好自己的身体健康来迎接接下来一年的挑战哦 。希望今天的内容能够帮助到大家 。  

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