玉米须大枣黑豆粥  
玉米须60克 。大枣30克 。黑豆30克 。胡萝卜90克 。  
体  
变天易发病  
“春天猴子脸 。气候随时变 。”谷雨期间虽然气候转暖 。但早晚仍有忽冷忽热时 。当气温发生骤降时 。中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显提高 。消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等易旧病复发或病情加重 。  
因此 。老年人尤其应注意添衣保暖 。特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖 。因为这些部位特别敏感 。大家还要重视居室卫生 。保持居室和周围环境的清洁 。经常开窗通风换气 。保持室内空气新鲜和阳光充足 。使病菌失去滋生的条件 。  
疗  
泻火按穴位  
春夏之交 。阳气升发 。肝火旺盛者可通过按摩穴位来泻火 。“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上 。它是一个泻心火的穴位 。  
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处 。堪称人体第一大要穴 。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒 。因为它是肝经的原穴和腧穴 。是肝经的火穴 。通过按揉“太冲穴” 。可以把人体郁结的气最大限度地冲出去 。  
按揉方法就是仔细找到最痛的点 。然后从“太冲穴”向“行间穴”方向推揉 。就可以有助于将肝火泄发出去 。  
结语：谷雨是春夏之交 。我们在这个时候更加要注意保养自己的身体 。今天给大家讲解了谷雨时节的养生提要和如何才能做好谷雨养生 。希望能够对大家有所帮助 。让每一个人都能拥有一个健康的身体 。  

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