第四类食物：富锌食物
锌在男性产生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用，在哪些食物能提高受孕几率中，富锌食物必不可少 。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 。
另外，也需适量摄取富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等 。
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