分娩|自然分娩到底有多痛 如何减轻分娩痛疼( 二 )
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第二产程
【分娩|自然分娩到底有多痛 如何减轻分娩痛疼】进入第二产程，产妇这时要掌握用劲的方法，宫缩开始时现吸气，然后随宫缩如排便那样向下用力，宫缩间歇时则安静休息。当胎头娩出时，产妇应张口呼吸缓解腹压，以免用力过大撕裂会阴。
但在没有宫缩时往下用劲，不仅徒劳无功，而且这样反而容易造成宫缩乏力，影响产程进展。在胎儿的头即将娩出时，接生员会叫你张嘴呼吸。
分娩后：
胎儿娩出后，产妇如释重负，但同时也很感疲劳，需要好好休息。不要为胎儿性别等事过分兴奋或悲伤，因为情绪变化会影响子宫的收缩，导致胎盘滞留，产。
平时饮食：
饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
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