春分养生春分节气要防这些疾病 _春分

春分日是春季九十天的中分点。南北半球昼夜相等。从这一天起。太阳直射位置渐向北移。南北半球昼夜长短也随之而变。北半球昼长夜短。南半球与之相反。春分如何养生呢？养生又有那些呢？一起跟随小编去看一下吧。你一定会有收获的奥！
春分过后。春阳之气增加的非常的快。也伴随着人体的血液和激素的分泌都有明显的增强之意。情绪也是波动的很大。而且春分气温也是变化无常。所以就会很容易造成人体的阴阳失衡。直接的导致疾病的发生。例如上高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症的出现。此外。春分之后雨水的增多导致湿度增大。很多身体不好的人就很容易旧疾复发。又因为春天细菌比较多。很多疾病传染的很快。因此这个时期一定要特别的注意养生。
春分须注意居室卫生
春分时节。暖湿气流活跃。冷空气活动也比较频繁。因此。阴雨天气较多。将居室安排得舒适而有序。对身心的健康很有益处。比如将客厅布置得温和舒畅。同室外的阴雨天气形成反差。又同风和日丽的天气相和谐;将卧室布置得温馨适意。室内的温度保持在14～16度之间。会给人一种温柔静谧的感觉;将书房布置得明亮温和。空气清新。但又不湿气太重;饭厅注重色彩搭配。会唤起人的食欲;将阳台布置成一个“小花园” 。鲜花绚丽。清香四溢。空气清新。悦人心目。这种营造出来的小气候既可以助人解除疲劳。又能使人心安神怡。
环境卫生不仅仅指室内卫生。也包括室外的卫生。不管是室内还是室外。一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净。可以经常喷洒一些杀虫剂杀死病菌;居室里保持干净和空气流通。餐具茶具天天洗。餐前最好是用开水将碗筷冲洗一下。厨房、卫生间的异味要排除掉。减少空气污染。另外。调节好温湿度。室内摆放物品注意温湿度的调配。
春分每天三次晒太阳
在一年里。春季是最重要最需要养生的季节。所谓“春夏养阳” 。春夏时节正是阳长阴消的阶段。秋冬则是阴长阳消的季节。所以顺应自然规律。春夏就应该养阳。阳光对人体的免疫系统和大脑是有很大的好处的。一旦人体缺乏了阳光的照射。时间一久就会出现精神压抑以及生机等现象。所以春季多晒晒太阳是有很大的好处的。对身体是有很大的健康的。但是晒太阳也是有很大的诀窍的奥。一起看看。
日出时：面向东方。做深呼吸。两手臂伸展。让阳气从口鼻及皮肤上的毛孔和手心的劳官穴进入人体。
正午日头当顶时：此时阳气最浓。可站于院子中。做深呼吸。让日精从口鼻及头顶百会穴进入人体。
傍晚日落前：走到户外。面对夕阳做深呼吸。让日光进入人体。
【春分养生春分节气要防这些疾病】尤其是一些老年人。在春季的时、时候以上的一定要多晒晒太阳。出去锻炼锻炼锻炼身体。在蓝天白云下多呼吸呼吸。也可以到高处多晒晒太阳。一般高处的太阳阳光是很充足的！
春分节气须预防疾病
春分防失眠
春天由于气压低。加上天气多变。忽冷忽热。常常人的情绪波动较快。从而导致人体内分泌的改变。尤其是影响人体睡眠的“退黑激素”的变化而导致失眠。
失眠可分为临时性失眠、失眠时间为2周以内的短期失眠和失眠超过3个月的慢性失眠。临时性的失眠和短期失眠无需治疗。只要改变生活习惯就可以纠正。慢性失眠则需要专业治疗。下面介绍2种治疗失眠的食疗方：
1、灯心竹叶茶灯心草、鲜竹叶各20克。将上2味洗净。水煎取汁。代茶饮用。每日1剂。可安神定志。清心镇惊。适用于心胆气虚型失眠。症见心慌不寐。寐易惊醒。胆怯惊恐。多梦等。

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春分养生 春分节气要防这些疾病

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