【惊蛰养生 惊蛰过后3点要注意】"春雷响 。万物长" 。从3月6日开始 。就进入了春季的第三个节气---惊蛰 。惊蛰时节 。春雷初作 。震醒了冬天藏在地下的昆虫和动物 。让它们陆续出来活动 。也就是古语说的"春雷惊百虫" 。惊蛰时节 。民间素有将豆、米谷等放在锅里爆炒的习俗 。寓意"除百虫";也有人敲房震梁 "吓百虫" 。将虫子驱出房外 。惊蛰万物动 。养生要注意以下三点 。  
动得法  
惊蛰时节 。生机盎然 。人体阳气上升 。各个器官组织机能想要充分活跃起来 。就需要均衡得法的运动 。具体来讲 。要求人们不只是简单地动起来 。还要各种运动相结合 。比如慢跑、打球 。锻炼身体四肢;下棋、打牌 。锻炼头脑醒神;听音乐、唱歌 。愉悦一下内心 。全身心地动起来 。不知不觉间 。气血便运行畅达 。新陈代谢加快 。身体健康无恙 。  
多吃梨  
惊蛰时节 。依然有春季前两个节气的特点---乍暖还寒 。此时气候相对干燥 。人很容易口舌干燥 。饮食上可选多汁性寒味甘、有润肺滋阴功效的梨 。民间素有惊蛰吃梨的习俗 。寓意开启一年离开家人、努力工作的行程 。吃法上可以煮冰糖雪梨当茶饮 。润肺止咳的效果很好 。惊蛰各地桃花盛开 。是桃花癣频发的时期 。饮食上还可多吃胡萝卜来防治皮肤过敏性疾病 。同时易出现桃花癣的人要避免接触花粉 。  
慎防风  
农谚道"惊蛰刮北风 。从头另过冬;惊蛰吹南风 。秧苗迟下种" 。可以看出惊蛰是多风的节气 。中医讲"风为百病之长" 。惊蛰气温明显变暖 。空气湿度增加 。万物复苏 。病毒、细菌也开始大量繁殖 。要注意预防外感疾病(流感、流脑、水痘等)的发生 。身体平素虚弱的人应避免去公共场所 。注意个人卫生 。保持室内空气清新 。适当晒晒太阳 。平时常揉风府穴(后发际正中直上1寸) 。以提高身体抵御病邪的能力 。  

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