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  图片来源：好豆网  
  孕期食谱 鲜美草菇竹笙汤  
  原料：草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量 。  
  做法：  
  步骤1：竹笙用清水泡发，洗净剪成小段 。  
  步骤2：干贝洗净加入清水泡一下 。  
  步骤3：将草菇洗净后对半切开 。  
  步骤4：锅里加入骨汤和干贝煮10分钟 。  
  步骤5：加入竹笙和草菇 。  
  步骤6：煮开 。  
  营养价值：  
  草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力 。草菇具有益肝，和胃，补肾，养颜护肤，通血的功效 。孕妇食用对自身和胎儿的健康都是十分有益的 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
【孕期食谱 鲜美草菇竹笙汤】  忌食人群：婴儿  

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