四、“汽”——怎样降火  
清心火——莲子  
进入夏季后 。内火与外火都很旺 。当我们出现口腔溃疡、失眠、脸红等症状时 。说明我们的心火太旺了 。这时 。可以用莲子心泡水喝 。能起到清心火、降血压等功能 。  
去胃火——苦丁茶  
夏天 。你是否有牙龈出血、咽喉痛、大便秘结等症状 。如果有 。说明你胃火太旺了 。这时 。你需要多喝苦丁茶 。苦丁茶很苦 。开始先少量喝点 。等习惯味道后可以增加饮用量 。它有杀菌消炎、清热解暑、降血压、降血脂等等功能 。  
降肺火——白茅根  
夏天如果你出现流鼻血、呼吸困难、喉咙发干等现象时 。可以用白茅根煎水服用 。因为它具有止血利尿、清肺降火的功能 。  
【精辟易懂 四字总结立夏如何养生】结语：立夏后的天气 。一天热过一天 。尤其是今年 。可能是最热的一年 。我们不仅要做好防暑降温的功能工作 。还要做好养生保健的工作 。无论什么时候 。养生并不是难事 。但一定要掌握好方法 。了解每个季节的特点和自身身体特殊性 。让我们能快乐生活 。健康养生 。把养生的工作一直做下去 。  

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