3.睡得好免疫力才强  
睡觉时身体分泌生长激素 。促进生长发育 。同时睡眠使个组织器官自我康复加快 。增强身体抵抗力 。减少疾病入侵 。  
4.延缓衰老  
健康长寿的老人都会有一个好失眠 。中医认为“药补不如食补 。食补不如睡补 。”由此可见睡眠是一大补物 。人体的细胞白天进行代谢更新一次 。这也是为什么道家说“睡觉为养生之首 。一夜不睡 。百日补不回来”的原因 。  
结语：人一生有1/3的时间在睡眠中度过 。所以睡眠不好 。那么我们的这个寿命都会少打这1/3的影响 。秋分是一个将秋季一分为二的节气 。从这天开始天气一天凉过一天 。同时气候会变得更加干燥 。人体同样会受到影响 。上文提到的秋分之后睡觉禁忌 。有助于你在秋季吃好这个睡眠补品！  

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