不过 。就算再难熬 。也不能过于贪凉 。因为从这两天开始 。已有不少市民因为吹穿堂风导致受凉生病 。还有人因长时间开空调 。而空调又未经过专业清洗 。在干燥的室内空气与空调中细菌、病毒的双重夹击下 。患上了感冒、咽炎甚至咳喘 。他解释说 。芒种想要防病 。首要提防的还是穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等可能导致受凉的行为 。  
芒种养生 要清热祛湿  
气温升 。雨水多 。这使得清热排湿格外重要 。叶祖明主任解释说 。湿气留在体内会引来诸多麻烦 。比如四肢困倦、萎靡不振 。都有可能是湿气在作祟 。当然 。最典型的暑湿伤身 。伤的还是脾胃 。他说 。增强体质是必须的 。只是见效慢些 。比较快的清热祛湿之道还是食疗 。  
可以清热祛湿的好食材有丝瓜、薏米、绿豆、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芦根、荷叶、芹菜等 。叶主任推荐大家此时适当多喝八宝粥 。因为以绿豆、红豆、芸豆为主要食材的八宝粥 。既可补充夏日消耗的维生素 。又有防暑解暑之效 。还于脾胃十分有益 。  
生活起居 忌大汗淋漓  
日常起居方面 。叶祖明主任说 。入夏之后昼长夜短 。睡眠方面应当适时地晚睡早起 。其中的晚睡不是鼓励大家熬夜 。说的是晚间10时至11时入睡 。人们外出时则要注意 。不要让自己大汗淋漓 。中医认为“夏气与心气相通” 。而“汗为心之液” 。经常大汗淋漓会损伤阳气 。  
芒种习俗  
安苗：每到芒种时节 。种完水稻 。为祈求秋天有个好收成 。各地都要举行安苗祭祀活动 。家家户户把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状 。然后用蔬菜汁染上颜色 。作为祭祀供品 。祈求五谷丰登、村民平安 。  
打泥巴仗：贵州东南部一带的侗族青年男女 。每年芒种前后都要举办打泥巴仗节 。当天 。新婚夫妇由要好的男女青年陪同 。集体插秧 。边插秧边打闹 。互扔泥巴 。活动结束 。身上泥巴最多的 。就是最受欢迎的人 。  
【芒种养生 芒种养生要注意清热解暑】结语：以上就是今天360常识网为您总结的关于芒种的有关内容 。芒种养生 。是一个非常重要的季节 。芒种养胃正当时除湿祛暑夏不苦 。。但是小编在这里提醒大家 。芒种养生要注意饮食以及合理的锻炼哦！  

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