文章插图  
  孕期食谱 酱香马蹄  
  原料：荸荠200克、洋葱半个、五花肉100克、色拉油适量、食盐少许、生抽2毫升、白糖适量  
  做法：  
  步骤1：马蹄去皮 。  
  步骤2：焯水备用 。  
  步骤3：  
五花肉切丁 ， 洋葱切丝 。  
  步骤4：肉丁入油锅煸出香味 ， 倒入洋葱丝翻炒出香味 ， 倒入马蹄翻炒 。  
  步骤5：加入生抽、盐和糖炒匀即可 。  
  营养价值：  
  荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的 ， 能促进人体生长发育和维持生理功能的需要 ， 对牙齿骨骼的发育有很大好处 ， 同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢 ， 调节酸碱平衡 ， 因此荸荠适于儿童食用 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
【孕期食谱 酱香马蹄】  忌食人群：婴儿  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗