小食谱：吃菜+补钙一举两得

1、鱼菜米?原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。制法：将米粉酌加清水浸软，搅为
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1、鱼菜米糊
原料（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
补钙奥秘：
鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
2、蛋花豆腐羹
原料、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
补钙奥秘：
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
3、虾皮碎菜包
原料5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许等。
制法，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
补钙奥秘：
虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
4、香香骨汤面
原料200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。
补钙奥秘：
【小食谱：吃菜+补钙一举两得】骨汤富含钙，同时富含蛋白质、、碳水化合物、铁、磷和多种，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和。
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