所以每年惊蛰那天便会出现一个有趣的场景：妇人一边用木拖鞋拍打纸公仔 。一边口中念念有词地念：“打你个小人头 。打到你有气冇定抖 。打到你食亲野都呕”的打小人咒语 。  
《千金月令》上说：”惊蛰日 。取石灰糁门限外 。可绝虫蚁 。“石灰原本具有杀虫的功效 。在惊蛰这天 。洒在门槛外 。认为虫蚁一年内都不敢上门 。这和闻雷抖衣一样 。都是在百虫出蛰时给它一个下马威 。希望害虫不要来骚扰自己 。  
抒发内心不忿  
很多人都将“打小人”神化 。其实此纯粹是民间习俗而已 。打小人的用意在于透过拍打代表对头人的纸公仔 。驱赶身边的小人瘟神 。宣泄内心的不满 。大部分人去打小人 。一般目的是求新一年事事如意 。冇小人搞搞震 。而被“打”的对象 。主要是二奶以及工作上的“金手指” 。打小人的目的 。就是要希望他们知难而退及抒发个人内心的不忿 。  
养生概要  
古罗马医生盖伦(公元129？公元200年)在体液学说的基础上曾把人的气质分为四种类型 。即性情急噪 。动作迅猛的胆汁质型;性情活跃 。动作灵敏的多血质型;性情沉稳 。动作迟缓的黏液质型;性情脆弱 。动作迟钝的抑郁质型 。近代着名科学家巴普洛夫把人分为兴奋型、活泼型、安静型和脆弱型 。  
惊蛰养生食物鸭血菠菜汤[3]型等四种类型 。与盖伦的分类基本相当 。上述四分法在西方医学界颇具影响 。而中国早期的医学着作《灵枢·阴阳二十五人》则根据人的形体、肤色、认识能力、情感反映、意志强弱、性格静燥以及对季节气候的适应能力等方面的差异 。将体质分为木、火、土、金、水五大类型 。又根据经络气血在头面、四肢所反映出的生理特征 。将每一类再分为五类 。即灵枢所称的“阴阳二十五人” 。  
惊蛰过后万物复苏 。是春暖花开的季节 。同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节 。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升 。阴血相对不足 。养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点 。使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达 。生机盎然 。从饮食方面来看 。惊蛰时节饮食起居应顺肝之性 。助益脾气 。令五脏和平 。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物 。少食动物脂肪类食物 。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物 。由于春季与肝相应 。如养生不当则可伤肝 。现代流行病学调查亦证实 。惊蛰属肝病的高发季节 。此外 。诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发 。因此要严防此类疾病 。  
中医所说的体质不同于人们常说的气质 。气质是人体在后天因素影响下所形成的精神面貌、性格、行为等心理功能方面的总和 。也就是“神”的特征 。而体质是形与神的综合反映 。二者有着不可分割的内在联系 。即体质可以包括气质 。但气质不等于体质 。  
《黄帝内经》曰：“春三月 。此谓发陈 。天地俱生 。万物以荣 。夜卧早行 。广步于庭 。披发缓行 。以便生志 。”其意是 。春季万物复苏 。应该晚睡早起 。散步缓行 。可以使精神愉悦、身体健康 。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点 。  
惊蛰天气明显变暖 。饮食应清温平淡 。多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物 。如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等 。增强体质抵御病菌的侵袭 。惊蛰时节 。乍暖还寒 。气候比较干燥 。很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。生梨性寒味甘 。有润肺止咳、滋阴清热的功效 。民间素有惊蛰吃梨的习俗 。梨的吃法很多 。比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水 。特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效 。而且制作简单方便 。平时不妨把其当作甜点食用 。另外 。咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛 。饮食宜清淡 。油腻的食物最好不吃 。刺激性的食物 。如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃 。

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