【孕期缓解疲劳食谱 苹果百合仔鸡汤】  

  
文章插图  
  苹果百合仔鸡汤  
  材料：  
仔鸡1只 ， 苹果1个 ， 干百合30ｇ ， 红枣8ｇ ， 盐、葱、姜各适量 。  
  做法：  
  1、苹果切开 ， 去核；百合用温水泡开 。  
  2、仔鸡洗净 ， 放入砂锅中 。  
  3、放入葱、姜片 ， 大火烧开 。  
  4、放入百合、红枣 ， 转小火煲1小时左右 。  
  5、然后放入苹果 ， 再煲30分钟 ， 加入少量盐调味即可 。  

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