小满养生小满时节注意“三做四避免”( 二 ) _小满

可治肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤。眼珠发黄、心烦心痛。掌心发热等病症。
3、多拍“窝”
天热人也好烦躁。忙碌―天后多拍打拍打身体各处的“窝” 。也可帮助解热去火。
其一是腋窝。俗称“胳肢窝” 。这里有个穴位叫极泉。位于腋窝顶点有脉搏的地方。左手上举。手掌向上。用右手手掌拍打左腋下;再上举右手。用左手这样拍打。每次拍打30—50次。反复5遍。
其二是腘窝。在膝关节的后方。如果有中暑迹象。拍打腘窝。取坐位或俯卧位。自己或请家人用两手虚掌着力。连续不断地拍打腘窝处。反复拍打100—200次。
小满过后。气温明显升高。雨量增多。但早晚仍会较凉。气温日差仍较大。尤其是降雨后气温下降更明显。因此要注意适时添加衣服。尤其是晚上睡觉时。要注意保暖。避免着凉受风而患感冒。
同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律。适当增加午睡时间。以保证有充足的睡眠时间。以保持精力充沛。
小满时。人们易烦躁不安。要调适心情。保持心情舒畅。以防情绪剧烈波动引发心脑血管疾病。
此时可多参与户外活动及体育锻炼。以散步、慢跑、太极拳等运动为宜。不宜做过于剧烈的运动。避免大汗淋漓。
【小满养生小满时节注意“三做四避免”】结语：小满天气越来越热。我们不能还和原来一样不注意保养自己的身体。这样很容易被疾病找上门来。今天给大家讲解了关于小满时节要注意“三做四避免” 。希望能够对大家有所帮助。让每一个人都能有健康的身体。

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小满养生 小满时节注意“三做四避免”( 二 )

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