浅表呼吸  
在阵痛频繁的时候，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气 。你可把这种方法设想为"喘气、呼气、吹气" 。分娩时，产妇会被要求作多次的喘气，其中一次是在子宫颈全张开之前，在过渡到停止往下施加腹压期间进行的 。为了停止换气过度，可喘息10-15次，然后屏住呼吸默数5下 。  
呼吸法的优点，是最自然的分娩阵痛方法，便于操作 。  
呼吸法的局限性，会因为疼痛而失去控制，无法实施 。因此最好在产前就将呼吸法记牢，并多多练习 。最好准爸爸能配合你一起练习，并给予你及时的提醒和帮助 。  
目前，国内很多妇产医院及大型综合性医院的准妈妈产前培训班里都有这方面的课程 。  
问?  
【孕39周：七大分娩方式任孕妈选择】答，有助于稳定情绪，集中精神，放松肌肉，减缓心跳速度，还可以减低血压 。缓慢地用鼻子吸气，然后用嘴呼气-----这样很有效，而且简单易学!  
  

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