文章插图
孕期食谱 海鲜沙拉
原料：中等大小的虾300g、墨鱼1只、胡萝卜1根、西兰花1个、生菜适量、柠檬1/4个、大蒜调味汁适量
做法：
步骤1：生菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用 。
步骤2：胡萝卜切丝焯水铺在生菜叶上面，西兰花撕成小朵焯水备用 。
步骤3：将剥皮后的墨鱼与虾用加入开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝 。
步骤4：将柠檬和鲜虾摆放在碗中 。
步骤5：将西兰花盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁即可 。
营养价值：
墨鱼是适合女性的理想食材，无论经、孕、产、乳各期，适当食用墨鱼皆为有益 。墨鱼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值 。是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药 。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
忌食人群：婴儿
【孕期食谱 海鲜沙拉】『本文②来
- 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
- 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
- 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
- 吃海鲜拉肚子你们怎么看 吃海鲜喝啤酒拉肚子
- 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
- 卤五香海鲜的做法 啤酒泡螃蟹会不会有事
- 食用了海鲜过敏症状多久会出现 喝啤酒吃海鲜过敏症状
- 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
- 枸杞含嘌呤吗 枸杞和海鲜能一起吃吗
- 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。