健康提示：
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称 。豆腐的消化吸收率达95%以上 。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量 。
怀孕13周孕妇食谱有哪些？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解 。怀孕13周，孕妈妈要注意补充锌跟碘元素，而这两种元素，生活中很多食物都是含量比较丰富的，孕妈妈可以通过多吃这些食物给宝宝的发育提供营养 。
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