其五是对分娩的无知 。分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等 。  
药物以外的止痛办法有：  
1、心情放松，深呼吸 。  
2、让别人按摩或使劲挤压后背部 。  
3、频繁变换体位 。  
4、后背部放个冰袋 。  
5、用网球当按摩器 。  
6、口中吸或含上冰块，使保持湿润 。  
7、看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力 。  
8、当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息 。  
9、如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸 。  
  

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