5.怀孕初期需注意事项？  

  
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一、足够的睡眠  
怀孕初期 ， 孕妇常感精神不济 ， 动不动就想睡觉 ， 其实无需太担心 ， 嗜睡是正常的生理现象 。  
医师指出 ， 孕妇的基础新陈代谢增加 ， 妊娠期母体分泌系统产生变化 ， 体内热量消耗快 ， 血糖不足 ， 都是嗜睡的原因 。此外 ， 怀孕初始 ， 焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面 。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容 ， 却也担心胎儿是否健康 ， 身材是否变形走样 ， 既期待又怕受伤害的怀孕心情 ， 让新手妈妈更加疲惫不堪 。  
足够的睡眠对孕妇是十分重要的 ， 如果嗜睡情形影响了生活或是作息 ， 建议准妈咪可以少量多餐 ， 维持血糖一定浓度；此外 ， 疲倦时不妨小睡片刻 ， 但最好不要超过一小时 ， 以免夜里失眠 。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助 。  
二、当心异常腹痛  
怀孕期间的腹痛是很常见的现象 ， 腹痛的原因很多 ， 有些是怀孕的正常现象 ， 有些则代表严重的疾玻怀孕初期的腹痛最常见的原因 ， 乃是由於怀孕後子宫变大 ， 子宫韧带受牵扯而引起 。通常这种疼痛并不会很严重 ， 可能会造成一些不适 ， 但不会影响日常生活 。疼痛的位置并不固定 ， 有时在左下腹 ， 有时则在右下腹 ， 疼痛时间持续很短 。  
在经过医师检查 ， 确定没有其它异常 ， 这种腹痛通常并不需要特别治疗 ， 但若是疼痛程度较严重 ， 则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治 ， 确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题 。  
三、避免出入高温场所  
三温暖可促进身体新陈代谢 ， 可是对准妈咪来说 ， 若长时间处於高温状态又无法散热 ， 很可能会造成胎儿畸形 。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形 ， 胚胎在子宫壁内还不稳定 ， 假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃ ， 即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷（如无脑症） 。曾有研究指出 ， 在东欧国家铁工厂工作的妇女 ， 生出畸胎的机率就比一般人高 。  
况且身体持续高温会使孕妇血管扩张 ， 血液大量流到皮肤表层 ， 增加心脏的负荷 ， 可能导致有心脏病的孕妇心脏病发；而子宫、胎盘血流量也会因此减少 ， 使得胚胎的养份供给锐减 。  
所以 ， 孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所 ， 如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡 ， 切记水温应低於38℃ ， 时间控制在15分钟之内 ， 并保持通风以利散热 。此外 ， 生病发烧 ， 也要立即就诊治疗 。  
6.怀孕一星期后要注意什么？  
  
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首先 ， 孕妇需要做到的是维持自己的体重 ， 建议以增加10-14公斤为佳 ， 并且要注意体重增加的速度 ， 怀孕期间不适和进行减肥 。  
孕期体重增加建议：身体质量指数 BMI= 体重(公斤)/身高的平方  
怀孕前BMI值<  
18.5 ， 建议整个孕期可增重12.5～18公斤 ， 第4个月后每周0.5～0.6公斤为佳 。怀孕前BMI值18.5-24.9 ， 建议整个孕期可增重11.5～16公斤 ， 第4个月后每周0.4～0.5 公斤为佳 。怀孕前BMI值25.0-29.9 ， 建议整个孕期可增重7～11.5公斤 ， 第4个月后每周0.2～0.3公斤为佳 。怀孕前BMI值≥

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