文章插图  
  鲜奶四蔬  
  原料：花椰菜、西兰花、生菜、甜椒各50克 。  
椰汁20毫升，鲜奶50毫升 。糖、盐各适量 。  
  做法：  
  1、把所有原料切成小块，用滚水焯熟，沥干待用 。  
【孕妈妈食欲不佳 开胃食谱推荐】  2、素上汤煮开，加入面粉慢火搅匀 。再加入糖、盐、椰汁、鲜奶，煮滚即离火 。把制作好的奶汁淋在鲜蔬菜上即可 。  
  家香熏鱼  
  原料：腌雪里红50克，冬笋片50克，瘦猪肉25克，青蒜叶少许，香油半汤匙，料酒半汤匙，精盐少许，猪油1匙半 。  
  做法：  
  1、腌雪里红、青蒜叶切成细末，冬笋切成薄片，瘦猪肉切成细丝，待用 。  
  2、炒锅烧热，倒入猪油，油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下，加入2大碗水，盖盖烧开后将肉丝倒下，迅速拨散，加入料酒和盐，烧开后即停火，盛入汤碗内，加入青蒜叶即可 。  
  山药红枣排骨汤  
  原料：山药250克、红枣6颗，排骨250克、生姜2片 。  
  做法：  
  1、山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用 。  
  2、锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟 。  
  3、待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可 。  

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