文章插图  
  鲜蘑冬瓜蛋汤  
  1.准备食材：蘑菇（鲜）200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根 。  
  2.步骤1：鲜蘑洗净、掰成小块 。  
  3.步骤2：冬瓜去皮、用刀削成小块 。  
【孕期食谱 鲜蘑冬瓜蛋汤】  4.步骤3：锅中水烧开，放入鲜蘑 。  
  5.步骤4：  
三分钟后放入冬瓜，水再次翻滚后，加少许盐 。  
  6.步骤5：  
打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅散成蛋花 。  
  7.步骤6：加少许鸡精、几滴香油调味即可 。  
  营养价值  
  鲜蘑冬瓜蛋汤不但能清热，还能让孕妈胃口大开 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等，经常食用对预防孕晚期便秘十分有利 。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿用料主料  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗