辣椒鱼块
原材料:活鱼净肉500克、泡辣椒50克、大蒜15克、生姜片15克、葱节15克、生抽20克、醋15克、白砂糖15克、食盐20克、味素1克、米酒25克、酸菜鱼火锅500克、食用油适当 。
辣椒鱼块的作法
1、鱼类去骨削皮,切割成3厘米厚为的块 。
2、随后装盆加上料酒,盐码味1小时 。
3、锅外干烧至七成热,下鱼块,双面煎黄铲起 。
4、用锅内余油,放进剁细的泡辣椒,炒呈鲜红色 。

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5、加上姜,葱,蒜,炒成香气,烹米酒,加生抽,盐,白砂糖,倒进鱼块,放汤煮沸后,移文火上烧透进味 。
6、待大部分干时,放醋,味素,将汁收于亮油,出锅放凉,摆盘即成 。
特性:成菜颜色洪亮,鱼类软烂,味辣鲜香 。
身心健康饮食网小贴士
豆腐和鱼能一起吃:豆腐含钙量较高,而鱼中含维他命D,二者合吃,可提升 身体对钙的消化率,豆腐煮鱼还可防止少年儿童佝偻病症状、老人骨质疏松等多种多样病症
豆腐和鱼或紫菜能一起吃:口味尤其,营养成分极其丰富,可使身体对钙的消化率提升 20几倍,防止减少甲状腺素
关键字:鱼块菜谱
泥鳅的营养成分作用
【辣子鱼块的做法】泥鳅又被称为鳝鱼,属鳝科小动物 。其肉每100克约含蛋白18 8克,人体脂肪0 9克,钙38mg,磷150mg,铁1 6mg,维生素b2,0 95mg,维生素b2,0 02毫...[大量]
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