孕期肠胃爱闹“小脾气” 该如何应对

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怀孕的欣喜还没过去，你就会发现自己的肠胃开始闹起了小脾气，三天两头出状况，因怀孕过上了皇后待遇的孕妈咪，连肠胃也傲娇了吗？这其实是小家伙儿在孕妈咪肚子里成长所带来的连锁问题，虽然孕期不可避免，但能尽量减少这些小脾气的发生，最大限度的让自己的肠胃好过些，怎么办才是正解呢？
小脾气1.胀气
▍脾气解读：
刚怀孕时，也就是卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气的症状，因此造成孕早期胀气的最主要原因，正是激素分泌改变。
▍改善方式：
·平时多活动活动。若要排空肠子中的空气，日常可多做运动，只要不长时间压迫，多半可获得改善。此外，睡眠时间要足够，因副交感神经于睡眠时会兴奋，可促使肠胃蠕动。
·少吃产气的食物。常见的产气食物有洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类等均为产气较多的食物。为了避免胃胀气的发生，就尽量少吃这些产气较多的食物。并且提醒孕妈咪，少喝苏打饮料，吃东西时一定要细嚼慢咽，好让食物容易被肠胃吸收消化，也可减少吞入过多的空气。
·愉快进餐。孕期除了生理发生变化外，脾气、情绪也会或多或少有些变化，相比孕前，孕妈咪更容易发生焦虑、犹豫或易怒的情绪，而这些不良情绪也是导致胃胀气的原因之一，所以，孕妇要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。
小脾气2.胃疼/胃烧灼
▍脾气解读：
胃疼和胃烧灼是孕期经常会遇到的不适。究其原因，是逐渐增大的子宫给肠胃增添了很大的压力，而激素使得隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胃里容易产生灼热感。
▍改善方式：
孕期出现胃疼时，首要的治疗方法就是合理饮食。
1、少吃刺激性的食物。饮食以清淡为主，少食油腻及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物，油炸食品也要少吃，生冷食物更不宜吃。在胃疼症状减轻后，再逐渐添加高热量高营养的食物。
2、饮食定时定量。孕妈妈日常饮食应该规律，定时定量，这样有利于胃疼的预防。
每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。
3、多吃富含维生素的食物。平时的饮食应注意营养均衡，多吃富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
4、注意饭时饭后的姿势。吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走，饭后半小时内不要躺倒，胃疼时半坐卧位也可以减轻疼痛。
小脾气3.便秘
▍脾气解读：

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