对于睡眠不佳的孩子来说，需要有规律地坚持执行睡前程序

不是每一个宝宝都拥有天使般的睡眠，拥有一个魔鬼睡眠的孩子，不仅宝宝辛苦，妈妈也同样辛苦，怎么样才能让睡眠不佳的孩子拥有一个好睡眠？需要有规律地坚持执行睡前程序说到仪式感，你的脑海里是不是冒出这样的画面？

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当和成人说到仪式感时，有些人会认为这是一件很“作”的事情，张三无比庄重地去做的事，在李四看来是麻烦。所以说，所谓仪式，大概就是我们每个人给自己定的规矩和套路，旁人不一定理解，更不可能跟着一起执行——除非哪天他认同了这个仪式。
那么对于孩子呢，特别是睡眠状况不佳的孩子来说，仪式感到底重要不重要？需要不需要？
我的回答是：重要，并且需要！
仪式感在睡眠中最具体也最被大家熟悉的体现，就是睡前程序。现在大家对于睡前程序的重要性都有比较普遍的认识，也都开始有规律地坚持执行睡前程序。给你们个大大的赞！
BUT ，早上起床的时候，你们是不是也有执行早起程序呢？

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是不是觉得不可思议？早上起床需要什么程序？一睁眼一起床，不就完事了么？
NO NO NO ，对孩子来说，真没那么简单啊。
对于我们成年人来说，生物钟节律已经比较固定了，所以我们能很清晰地分清楚昼夜区别，也知道什么时间做什么事（生活规律特别紊乱地那种请勿对号入座….）。但对于孩子来说可没那么容易，越小的孩子，对于这种日夜与行为的自动关联能力就越弱，这也是为什么我们要执行入睡程序的原因。
那么早起程序又有什么重要性呢？
很简单：入睡程序有多重要，早起程序就有多重要。不说大道理，举两个具体案例来和大家阐述。
案例A：
9个月的宝宝，自7个月开始每天早上6点半就迷糊翻动，半睡半醒。妈妈觉得大概还是想睡觉，于是就按夜醒时一样给奶接觉，并且保持室内光线暗沉。结果发现一撤出奶头就醒，含着奶头好像就安静了，为了让孩子“多睡一会” ，每天妈妈都要这样安抚近1个小时，到7点半孩子终于彻底醒了，才算解脱。
案例B：
1周5的孩子，自1周2起每天早上5点醒来。家长试过几天安抚入睡接觉无果，于是放弃起床陪玩， “接受”了他们的孩子生物钟就是如此。
在假设没有其他因素干扰孩子睡眠的前提下，这两个案例， A是没有执行适宜的早起程序， B则是错误地执行了早起程序，最终都导致了孩子睡眠上的问题，或是对父母及家人的生活造成了较大的影响。
案例A解析：其实对宝宝来说， 6点半可能就是他生理早起时间（也就是生物钟）。但因为妈妈觉得孩子还能睡，继续给孩子营造睡眠的氛围（低光线、吃奶），孩子直觉认为应该还是夜晚。于是生理上的早起需求和直觉上的夜晚认知互相矛盾，孩子就这么边吃边睡，直到7点半整个家庭都进入早起的氛围后，孩子也终于不睡了。

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