【孕期食谱 桂圆麦片粥】  

  
文章插图  
  桂圆麦片粥  
  1.准备食材：燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克 。  
  2.步骤1：  
取一个汤锅 ， 往锅里加入桂圆及800ML清水 ， 大火煮5分钟 。  
  3.步骤2：把麦片倒入锅内 ， 继续大火煮开 ， 调成小火煮10分钟 。  
  4.步骤3：直至桂圆完全出味并回复鲜果形状 ， 麦片也煮熟煮软 ， 注意看锅里的水量 ， 防止麦片粘锅 。  
  5.步骤4：最后倒入纯牛奶 ， 中火煮至牛奶微沸即可 。  
  烹饪小贴士  
  煮麦片时全程要注意搅拌 ， 以免糊锅 。  
  营养价值  
  桂圆含有多种营养物质 ， 有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效 ， 可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症 。燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维 ， 能够促进肠道消化 ， 更好地帮助身体吸收营养物质 。  
  推荐人群：备孕 月子/产后 儿童  
  慎食人群：孕期婴儿  
『本①文①来源 ， 未经允许不得转载！』  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗