时蔬大拌饭的做法 _时蔬大拌饭的做法

某一天清晨醒来时，小孩子说，妈妈，下午我想吃你做的饭，如今弄好，我下午热着吃行吗？如今搞好下午吃便是剩饭剩菜，营养成分会外流，下午想吃啥告知祖父，让祖父帮着弄，夜里妈妈再回家做，但是我要吃砂锅饭，祖父又不容易做，并且我是爱吃妈妈做的，爱吃妈妈做的，那么就等妈妈夜里下班了回家做你看看可以吗？同意小孩子的事儿就不可以失言，因此当日夜里的晚饭便是这一份各种蔬菜混和配搭在一起的大石锅拌饭。
时令蔬菜大石锅拌饭
原材料：大米3.5杯、土豆一个、红萝卜一个、淮山药1根、紫薯一个、生猪肉3两、青豆少量、番茄沙司3炒勺、生抽酱油2勺、食用盐2克、食用油1勺、水少量

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时令蔬菜大拌饭的做法
1、稻米漂洗之后，放电饭煲中，添加适量冷水接入开关电源，一切正常做饭（水量比平常煮米饭的少三分之一）

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2、胡萝卜、土豆、淮山药、紫薯、青豆等削皮洗干净

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3、猪瘦肉切肉粒放盐和番茄沙司拌匀称，放边上预留

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4、胡萝卜、土豆、淮山药、紫薯等随便切片或条

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5、待电饭煲中白米饭煮15分钟上下（看不见稻米表层水时），将拌好味的肉粒铺平在白米饭上

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6、再将青豆、胡萝卜、土豆、淮山药、紫薯等铺平在肉粒上

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7、生抽酱油、植物油放碗中调拌匀称，随后用小勺渐渐地浇在刚贴好的菜上，尽可能让全部的都能淋到酱汁

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8、盖上电饭煲盖再次做饭，待全自动跳至隔热保温情况时，等五分钟后关闭开关电源，接开盖子就可以开吃

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特色美食小提示：
1、煮米饭时，水量要少
2、放菜的時间把握在刚看不见白米饭上的茌平时
身心健康饮食网小贴士
稻米和黑豆能一起吃:口味润养，清热去火、利湿退肿、润嗓解渴，有利于食欲减退的患者或老人服用
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