【孕期食谱 葡萄干莲子汤】  

  
文章插图  
  葡萄干莲子汤  
  1.准备食材：葡萄干50克，莲子100克 。  
  2.步骤1：莲子剖开去芯，葡萄干洗净 。  
  3.步骤2：去芯莲子装入锅内 。  
  4.步骤3：与葡萄干一起装入锅内，加水800毫升左右 。用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料 。  
  5.步骤4：用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料 。  
  营养价值  
  莲子具有清热去火，养心、补肾、补脾的功效 。红枣则味甘性温，维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉 。平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力 。葡萄干莲子汤用于气血虚兼内热之先兆流产 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  
『*文章，转载请联系网站管理人员！』  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗