文章插图  
【花生米粥】  
·配料:  
花生米、粳米、冰糖各100克 。()  
  
  
  
  
  
  
  
  
·特色:花生米含蛋白质高达26％，而且容易被人体吸收利用，消化系统数为90％，花生米含脂肪达40％左右，其中有较多的不饱和脂肪酸 。此外，还含有除维生素C以外的多种维生素，以及钙、磷、铁等多种矿物质，具有养血补血、补脾止血、润肺、增乳等功效 。  
此粥，由花生米与粳米、冰糖煮制而成，具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用 。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症 。()  
  
·操作:  
1、将花生米用清水浸泡五六小时，换水洗净；粳米淘洗干净 。  
2、锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米，转用文火煮至粥成，以冰糖调味，即可食用 。  
特点：  
甜香，粘稠 。()  
  
  
  
  
鸡丝汤面  
脆皮皮蛋  
  
  

• 粥的家常做法 各种大米粥的做法大全
• 小米粥里的八种绝配 养生粥搭配表
• 阿昔洛韦软膏 阿昔洛韦软膏
• 高血压高血脂胆固醇高可以吃坚果吗 胆固醇高能不能吃花生
• 能喝什么粥呀 发低烧能吃花生吗
• 花生可以放在一起熬成水喝吗 红枣枸杞核桃牛奶的功效
• 核桃银耳花生黄豆可以一起打豆浆吗在线等 降血压豆浆食谱大全
• 一碗白米粥加一个白煮蛋的热量是多少 晚上喝一碗粥会胖吗
• 花生的用途和功效有哪些 咳嗽可以吃水煮花生吗
• 每天不断会有什么功效 早上南瓜小米粥功效