文章插图  
1.煎炸食物时，应当在食物的外边再加上一层外套，除此之外衣可由小麦面粉、蛋、白芝麻、香莱屑等翻拌而成 。  
2.炒瘦肉的情况下，应当拌着葱、香莱或苋菜等一起入锅 。  
3.炸鱼、肉时能够包着蔬菜一起丢进锅中内 。  
4.吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜末一起吃 。  
5.多吃蒸的东西，如蒸鸡蛋、清蒸鱼 。  
6.多吃煮的东西，少吃煎炸、煎、烤食物 。  
7.新鮮的蔬菜水果尽可能半世吃 。  
8.吃石锅鱼要配搭萝卜泥、生菜 。  
9.吃烤肉时，要多吃生菜 。  
10.尽可能摄入黄豆食品类 。  
11.吃炸的食物时，要多吃生菜 。  
【预防皱纹的13个小技巧】12.多饮茶 。  
13.少吃肥肉 。  

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