文章插图
老南瓜粥
原料：老南瓜300克 ， 大米100克 ， 白糖少许 。
制作：
【预防孕期肥胖食谱 老南瓜粥】 先将南瓜去皮 ， 洗净后切成1公分见方的小块；锅里加水后烧开 ， 先下入南瓜块 ， 待南瓜块微烂时 ， 将大米倒入锅中 ， 开锅后改小火熬煮 ， 至粥有黏稠感时 ， 放少许白糖即成 。
营养小秘密：
南瓜富含丰富的营养 ， 是低热量的食品 ， 熬出的粥甜而不腻 ， 有开胃助食的功效 。不过 ， 熬煮过程中要不断搅动锅底 ， 以防粥粘底 。
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