让你年青10岁的护肤小秘诀 _护肤秘诀

早餐吃好
早餐是一日三餐中最重要的一餐，能够喝一碗小米粥，吃一些燕麦片、生鸡蛋等食材。丰富多彩的早餐能为身体出示需要的动能，令人一天当中精力旺盛。
多喝开水
水对人心身主题活动有奇妙的功效，它能够改进吸气、调养骨节和全身肌肉、缓解疲惫。一般每日应喝热水2升上下。倘若你锻练身体、坐飞机旅游或患发烧感冒，则更要多喝开水。
喝一杯牛乳
牛乳中带有丰富多彩的优质蛋白质，且颇有营养成分。每日喝一杯牛奶，能够多消化吸收3克的蛋白，这对增强抵抗力、身心健康人体骨骼和牙都大有益处。
常吃果仁
果仁中带有丰富多彩的铁制和各种各样维他命，能强壮肌肤体细胞，把co2送到红细胞，使您维持健康美容。
户外活动
多到户外活动，如吸气空气清新、日晒、爬山、跳蝇、做体操等，可推动基础代谢和血液循环系统，提高抗病性工作能力。
【让你年青10岁的护肤小秘诀】

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