材料：瘦猪肉200克，黄花菜15克，枸杞子10克，料酒、酱油、香油、淀粉、精盐各适量 。  
做法：  
①将瘦猪肉洗净，切片 。黄花菜用水泡发后，择洗干净，与瘦肉、枸杞一起剁成蓉 。  
②将猪肉、枸杞子、黄花碎蓉放入盆内，加入料酒、酱油、香油、淀粉、精盐搅拌至粘，摊平，入锅内隔水蒸熟即可 。  
4、蜜果猪蹄汤  
材料无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许 。  
做法：  
①无花果、猪蹄洗净 。  
②锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可 。  
5、大枣煮猪脚  
材料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒 。  
做法：  
①猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透 。  
②锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出 。  
③将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可 。  
6、乌鱼丝瓜汤  
材料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量 。  
做法：  
①乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片 。  
②烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸 。  
③用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚约1分钟，加味精、香油调味即可 。  
7、奶汁鲫鱼汤  
材料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许 。  
做法：  
①认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片  
②鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖  
【哺乳期妈妈应多吃丝瓜和猪蹄】③当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可  

• 妈妈做饭的神态描写 给孩子做饭的喜悦心情
• 哺乳期能不能吃螃蟹 吃螃蟹能不能吃芒果
• 特殊时期：3岁孩子咬破水银体温计，妈妈60秒专业处理 获医生点赞
• 哺乳期汗蒸多久一次比较好 女人汗蒸多久一次合适
• 妈妈在线发问：女儿读大一，未婚先孕，男生不负责，我该怎么办
• 真的有天性凉薄的孩子吗？妈妈：“等病好了，孩子也打算不要了”
• 孩子断奶以后妈妈会瘦吗 停止哺乳会瘦的真相是什么
• 哺乳期不能吃什么 如果哺乳期吃韭菜对奶水有影响吗
• 产妇哺乳期能吃辣椒吗 哺乳期吃辣椒对宝宝有什么影响吗
• 关于蛋白粉的基本介绍 哺乳期可以喝蛋白粉吗