南瓜清炒百合的做法 _南瓜清炒百合的做法

南方地区的夏意很浓厚了。昨日小满， "晴日暧风生麦气，绿茵幽草胜花时” ，
小得盈满后，麦粒填满，绿已是荫，塘已满荷，蚕已是茧，小蝌蚪成蛙，满塘轻吟，
这时，方觉酷暑已深。
炎热夏日，来一点口味淡可口的快手视频营养成分菜吧。

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三分钟快手菜---南瓜炒海百合
食物：南瓜、成袋新鮮百合；
南瓜炒海百合的作法
1、南瓜去皮、去籽、清洗，切片状；

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2、成袋新鮮百合二颗，撕成一瓣瓣，用清水略浸洗，控干水分；
【南瓜清炒百合的做法】

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3、坐锅滚油，先进南瓜片，低火炒至五六完善，入百合片，加适当盐，沿锅边淋一点清水，轻轻地摇晃大锅，炒至南瓜微软公司断生，就可以出锅摆盘。

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南瓜柔软，百合细嫩，无外乎清爽的夏日营养成分菜。
百合止咳润肺，清宁心安神。

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鲜百合非常容易坏，除开烧菜外，能够和香梨等新鲜水果弄成汁食用
身心健康饮食网小贴士
茭白和百合或东瓜能一起吃:合适于血压高、血脂高、心肌梗塞、癌等症状的輔助医治
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合配搭服用，有补气血益气养血、健脾开胃进餐等作用。对生完孩子因流血太多，导致体质虚弱而发生的头晕眼花、精神实质疲倦、奶水不够等症有一定功效。
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南瓜的营养健康
南瓜是常吃蔬菜水果，又可代粮，切成片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种多样碳水化合物、腺嘌呤、胡罗卜素(维生素D原)、维生素b2、C ，还含糖量、木薯淀粉和钙、磷等化学物质...[大量]

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