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  孕早期食谱推荐 佛手白菜  
  原料：白菜心350克、红辣椒10克 ， 盐、生抽、味精、香油适量 。  
  做法：  
  1、白菜心洗净切细条 ， 入水焯熟 ， 捞出沥干水分 ， 装盘 。  
  2、红辣椒洗净 ， 切末 。  
  3、用所有调味料调成味汁 ， 淋在白菜心上即可 。  
  营养价值：  
【孕早期食谱推荐 佛手白菜】  白菜含有丰富的粗纤维以及维生素 ， 利于消化的同时还能有效帮助孕妈妈缓解呕吐反应 。  

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