每一年都是有二十四个节气，不一样的节气健康养生的方法和方式是不一样的 。进到秋天之后，立秋节气之后便是冬至节气了，冬至节气应当怎么养生呢，要以滋补养生为主导，吃啥呢，下边的这种滋补养生粥很重要 。,  

  
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,冬至养生食疗的五款粥,一、梨子粥：梨2只，清洗后连皮带核剁碎，加粳米100克，和水熬粥 。因梨具备优良的润肺作用，用以熬粥，可做为秋令常吃的健康保健食品类 。,二、栗子粥：板栗50克、粳米100克放水同熬成粥 。因板栗具备优良的健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀止血的作用，特别是在适用老人腰腿酸痛、关节疼等 。,三、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒过，碾成粉末，待粳米煮开后，拌入芝麻同食 。适合严重便秘、肺燥咳嗽、头晕眼花者服用 。,四、胡萝卜粥：将红萝卜用素油爆锅，加粳米100克和水熬粥 。因红萝卜中带有胡罗卜素，身体摄取后可转换为维生素D，适合皮肤干、嘴唇开裂者服用 。,  
  
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,五、黄菊花粥：黄菊花60克，粳米100克，先将黄菊花煎汤，再同熬成粥 。因其具备散风寒风热、去肝火、清目等作用，对秋天风热型感冒、烦心咽燥、目赤肿痛等有不错的医治作用 。另外对心脑血管疾病也是有不错的预防作用 。,  
  
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,有关冬至节气合适的一些健康养生的粥品，大家都知道吧，作法也是非常简单的哦，并且还能够有减轻秋燥的作用，合适多种多样的群体服用，针对秋天经常会出现的发烧感冒啊或是是心脑血管疾病有非常好的健康保健的作用 。,

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