孕早期孕妇食欲不振怎么办

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食欲不振之饮食建议
1 ，食物外在须易能诱发食欲，且清爽可口，有营养。如番瓜，黄瓜，哈密瓜，苹果等颜色鲜艳，营养丰富食物。
2 ，食物应易消化，易吸收，且同时能减轻孕妈妈呕吐。如烤面包，大米，小米稀饭。
3 ，须适合孕妈妈口味下选择食材，在避免营养流失情况下，烹调须多样化。可孕妈妈不同情况，选不同食材。
4 ，进食时，孕妈妈须保持精神愉快，才可利于食欲的增加，胎儿才能正常发育。
食欲不振之推荐食谱：
健胃萝卜汤
功效：健脾，促进消化，增加食欲。
材料：
猪肚一个，鸡腿肉200克，酸菜少许，胡萝卜，萝卜叶少许
配料：葱丝，生姜末，花椒，盐，鲜汤各适量
做法：
1 ，猪肚盐水洗净，切小块，放入沸水过一遍。
2 ，胡萝卜，鸡肉切丁，萝卜叶切碎，放入沸水过一遍。
3 ，鲜汤倒入锅内，慢火煮沸30分钟后，放入酸菜，盐，改中火煮15分钟，再放入萝卜叶。
菠萝鸡片
功效：清热止吐，消食利水，增加食欲
材料：鸡脯肉100克，糖水菠萝适量，红辣椒少许，鸡蛋一个。
配料：盐，料酒，糖适量，水淀粉适量。
做法：
1 ，鸡肉切成薄片，加少许盐，料酒腌制30分钟，取出。
2 ，腌制好后鸡脯肉片沾上适量蛋清糊，红辣椒去籽，洗净，切块，糖水菠萝切块。
【孕早期孕妇食欲不振怎么办】 3 ，鸡肉先下锅炒，放入红辣椒和菠萝块，勾芡，加入适量盐，糖等调料，翻炒后装盘。

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