很显然，就是要养成健康的生活习惯 。其实说来说去也就那些，都算陈词滥调了，但是就算重复100遍，仍然有许多妹子对此置若罔闻 。  
在此，小编第101遍强调：为了你的卵子质量，一定要养成好的习惯哦 。如果记不住，用笔写在手心吧 。你必须：戒烟！戒酒！早睡早起，不熬夜，不赖床！健康饮食，少吃垃圾食品，不要暴饮暴食，不要盲目节食！为了养出好卵子，从今天起，做个生活习惯健康的好姑娘吧！  
导致卵子质量不好的原因3：年龄较大  
卵子是从女性出生就已经伴随成长的，而女性在30岁之后，身体的各项机能都会有所下降，卵子质量也开始走下坡路 。  
所以，你要明白，随着岁月老去的，不仅是你的年龄，你的容貌，还有你的卵子质量！  
鉴于这种原因，要想“提高”卵子质量是比较难的，因为不可能逆着年龄生长，违背自然规律 。但是要想生个聪明宝宝，你只能这么做了：  
1、尽量在最佳生育年龄备孕，别让自己成剩女，别让自己成大龄孕妇 。  
2、别错过最佳生育年龄 。  
导致卵子质量不好的原因4：经期性生活或患有性传播疾病  
有些姑娘在经期没hold住，进行了经期性生活，虽然不惧大姨妈的威严，此举很“勇猛”，但是容易导致机体产生抗精子抗体，使得卵子的活力降低 。  
另外，如果不够“检点”，性生活不洁，平时没怎么注意卫生，也容易患上性传播疾病 。这样大多会诱发盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低 。  
鉴于这个原因，大家应该已经知道不洁性生活带来的危害了 。所以，为了保住你的卵子质量，大家不要乱来哟！  
1、大姨妈来的时候还是给她点面子，尽量避免经期性生活 。  
“官人我要……”“娘子，hold住！”  
——嗯，有个好老公也是不错的 。  
2、自尊自爱，你懂的 。  
“小妞，陪爷玩一下！”“客官请自重……”  
——为了养好卵子，女人也要经得住诱惑 。  

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