很多女性都知道 ， 痛经会引起不孕不育 。那么 ， 要怎么办呢？要如何预防痛经的发生最有效呢？今天小编就来为你介绍为什么会痛经 ， 如何预防痛经的发生 。  
一、痛经的原因  
紧张和恐惧会产生痛经 ， 例如女孩第一次来月经（初潮）时 ， 不懂得为什么有阴道出血 ， 因而紧张、恐惧 ， 出现痛经 。对一些体质纤弱、非常敏感的女孩 ， 疼痛更甚 。  
子宫颈管狭窄或者子宫位置屈曲 ， 月经血不容易畅快的流出 ， 血液一部分潴留在子宫内 ， 慢慢的流出 ， 这样刺激子宫收缩引起疼痛 ， 有时子宫有短时的剧烈疼痛 。  
那么 ， 要如何预防痛经最有效呢？  
二、预防痛经的方法  
1、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度 ， 这对女性的“气色”好坏至关重要 。  
2、每天坚持用热水洗脚 ， 防止“寒从脚起” 。  
3、要加强体格锻炼 ， 增强体质 ， 增强人体对寒冷的适应能力 。所谓“动则生阳” ， 即使平日多走动 ， 经常快步走都能调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。  
4、衣着不能太单薄 ， 尤其在月经期 ， 更要注意保暖 ， 以利改善全身及子宫的血液循环 。  
5、在饮食上适当多食一些温热食物 ， 如牛肉、羊肉等 ， 少食寒性食物 ， 忌食冷饮 。  
【痛经易引起不孕不育 应如何预防】痛经会导致不孕不育 ， 女性一定要注意预防哦 。  

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