制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用 。  
花生莲藕汤  
原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个 。  
制作：  
1、将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去 核）洗净 。  
2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时 。  
3、加入适量调料即可 。  
按摩刺激  
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：  
环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；  
螺旋形按摩：  
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；  
【新妈妈奶水不足 不妨试试民间老偏方】指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压 。  

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