仍然是以饼为主导打，再依据营养成分必须配搭上别的一系列美味可口的早饭套~  
  

  
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【原材料】  
1.土豆丝饼（三人份）：  
马铃薯一个（中等水平尺寸）鸡蛋3个小麦面粉120克黑胡椒、盐适量  
2.五谷豆浆：  
大豆40克（提早一晚泡浸）稻米15克玉米糁、小米手机、小麦仁各10克老冰糖适当（榨好后趁着热放进）  
3.还必须火腿、新鲜水果和干果  
【作法】  
一、早上先榨上豆桨  
夜里泡上大豆，再称重好别的的几种原材料，第二天立即漂洗整洁就能用了 。  
  
  
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二、鸡蛋土豆丝饼  
1.2.马铃薯清洗削皮擦成细丝，用冷水冲走木薯淀粉，控干 。再打进鸡蛋，加入黑胡椒粉和盐，搅拌；  
3.倒进小麦面粉翻拌；  
4.翻拌后再倒进少量水，调为能流动性的面糊；  
  
  
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5.炒菜锅中抹一层油，文火，倒进面糊 。旋转锅饼并依靠铁铲使面糊分摊在锅中；  
6.盖上外盖，表层凝结的情况下翻过来，煎至金黄色 。  
这一饼中鸡蛋和炒土豆丝是主人公，小麦面粉变成龙套  
  
  
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饼可厚可薄，口味各不相同  
因为炒土豆丝的添加，饼的口味"咝咝全方面”的  
  
  
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土豆丝饼 五谷豆浆 火腿 新鲜水果 干果--很简单，营养成分多多的  
  
  
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【鸡蛋土豆丝饼的做法】身心健康饮食网小贴士  
东瓜和火腿能一起吃:常吃带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命C和钙、磷、钾、锌营养元素，对小解难受有功效  
金针菜和生猪肉或鸡蛋能一起吃:给身体出示丰富多彩的营养元素，医治多种多样病症  
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花菜炒鸡蛋  
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