孕妈妈分娩要消耗极大的体力 。  
一般整个分娩过程要经历12-18个小时 ， 分娩时子宫每分钟要收缩3-5次 。  
这一过程消耗的能量相当于跑完1万米或走完200 多级楼梯所需要的能量 ， 可见分娩过程中体力消耗之大 。所以顺产时一定要这样吃东西 ， 不然根本生不下 。  
孕妈妈分娩要消耗极大的体力 。  
一般整个分娩过程要经历12-18个小时 ， 分娩时子宫每分钟要收缩3-5次 。  
这一过程消耗的能量相当于跑完1万米或走完200 多级楼梯所需要的能量 ， 可见分娩过程中体力消耗之大 。所以顺产时一定要这样吃东西 ， 不然根本生不下：  
一、第一产程的饮食  

  
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第一产程中并不需要产妇用力 ， 但是此时需要孕妈妈尽可能多吃些东西 ， 以备在第二产程时有力气分娩 。所吃的食物应该以碳水化合物性的食物为主 ， 因为它们在体内的供能速度快 ， 在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短 ， 不会在宫缩紧张时引起产妇的不适或恶心、呕吐 。食物应稀软、清淡、易消化 ， 如蛋糕、糖粥等 。  
【生孩子过程中一定要这么吃东西！不然根本生不下孩子！】二、第二产程的饮食  
  
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多数产妇在第二产程不愿进食 ， 可适当喝点果汁或菜汤 ， 以补充因出汗而流失的水分 。由于第二产程需要产妇不断用力 ， 应进食高能量、易消化的食物 ， 如牛奶、糖粥、巧克力等 。如果实在无法进食 ， 也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量 。  
如果不及时补充 ， 产妇就会体力不足 ， 导致分娩困难 ， 延长分娩时间 ， 甚至出现难产 。  
三、温馨提示  
  
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分娩时 ， 孕妈妈可以准备一些巧克力 。巧克力含有丰富的营养 ， 每100克巧力含碳水化合物55-66克 ， 脂肪28-30 克 ， 蛋白质约15克 ， 还含有矿物质、钙、维生素B2等 。巧克力中的碳水化合物能够迅速被人体吸收利用 ， 增加能量 。  
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