今天小编来推荐一款孕期食谱，木耳拌海蜇 。  
主料：海蜇皮250克木耳（干）50克 。  
调料：大葱5克大蒜5克酱油3克醋5克味精1克香油5克 。  
制作工艺  
1 。海蜇和木耳水发后，洗净切丝，用开水烫熟，捞出盛入盘中，晾凉待用 。  
2 。葱切花，大蒜去皮捣成蒜泥 。  
3 。将酱油、醋、味精、香油、葱花、蒜泥浇入晾凉后的海蜇和木耳丝盘中拌匀即可 。  
工艺提示可用新鲜黄瓜代替木耳，有控制肥胖的功效 。  
菜品口感嫩脆爽口，清淡宜人 。  
相关人群本菜适宜怀孕早期食用 。  
【推荐：孕期食谱木耳拌海蜇】本文来自摇篮网  

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