鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥 。粥内不放盐，淡食 。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效 。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错 。  
  
月子食谱：红豆汤  
月子催乳食谱：鲫鱼汤  
  
  
【月子催乳食谱：鲤鱼粥】  

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