4、接着再放入切碎的菠菜；  
5、最后放少许盐调味即可 。  
小贴士：视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾 。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物 。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，是我国民间常用的补血养血佳品 。  
五、给宝宝白净小脸蛋：黄瓜猕猴桃汁  
材料：黄瓜1根，猕猴桃1个，蜂蜜适量 。  
做法：  
1、猕猴桃去皮，切块；  
2、黄瓜洗净，切块；  
3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁；  
4、调入蜂蜜即可 。  
小贴士：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。  
六、铸就宝宝健康体魄：山药黑芝麻阴米粥  
材料：山药、黑芝麻、阴米、冰糖各适量 。  
做法：  
1、山药去皮，然后切成块；  
2、洗净阴米和黑芝麻；  
3、锅放入冷水，加入山药，阴米，黑芝麻，冰糖；  
4、煮10分钟，再焖一会即可 。  
小贴士：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑 。  
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：  
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期” 。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育 。  
钙和维生素D的摄入量要充足 。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形 。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等 。  
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能 。  
还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等 。  
孕期可以让宝宝变漂亮的方法已经告诉你了，至于怎么做就看孕妈妈们的了，希望孕妈妈可以注意饮食，让胎儿健康发育，让未来的宝宝漂亮可爱 。  

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