因此，凡孕程出现紧张、焦虑、抑郁等负性情绪者，须积极、及时地进行调适处理 。例如，孕妇可以自己看一些相关的书籍、影片，学习自我调适的方法，或向有经验的亲戚朋友请教，或向专业医生咨询等 。此外，家人的及时关心和呵护也很重要 。  
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