大家都了解秋天是一个干躁的时节，并且非常容易出現焦躁不安，或是是容易上火的难题，因此 秋天养生一定要高度重视的是滋阴润肺 。吃啥很重要，根据饮食搭配的调养方式能够有非常好的改进身体素质的功效，讨论一下这种秋天养生的菜谱强烈推荐，能够有非常好的去火气的作用 。,  

  
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西芹南瓜炒百合  
,原材料：南瓜、百合花、西芹、盐、味精、食用油 。,  
作法：  
,1、西芹清洗去皮，除掉老筋再切段，南瓜削皮去瓤，切片状 。锅内烧开水，放入南瓜绰水，水开后捞起来，将焯好的南瓜沥干水份 。,2、锅中放入植物油，放入西芹煸炒，等西芹快炒过的情况下发昂如南瓜一起煸炒，等炒过之后放入百合花，放入食用盐和味精调料就可以起锅 。,作用：西芹具备降血脂、镇定、健胃消食、有利排尿等作用 。百合花是秋天润肺止咳去燥、止咳化痰止咳化痰的妙品 。南瓜健脾胃健脾养胃，不但是养肝、防止胃病，针对医治夜盲症而言有改进的功效，并且还可以有降糖的作用，针对滋阴去火气有益处，还能有养颜美容的作用 。,  
  
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【秋天养生食谱 滋阴去火气】番茄土豆炖牛肉  
,原材料：牛肉(胖瘦)1斤，西红柿1斤，马铃薯(黄皮肤)1斤，圆葱(白皮)100克，盐5克，姜5克，食用油25克 。,  
作法：  
,1、牛肉清洗后切割成3厘米的块，随凉水下锅烧经沸，除去白沫子，捞起来再用冷水清洗血污备用;土豆削皮再切3厘米尺寸的块;圆葱分为3厘米上下的片;番茄经热水烫后，削皮，拿手掰成一小块 。,2、锅内入油烧开至六七成热时，放姜片进行爆香炒一会儿;入牛肉和马铃薯煸炒数十次后，随后放入番茄和白汤一起煮，煮沸之后用低火炖到牛肉烂熟，马铃薯变松，放入圆葱和食用盐，用走红煮一两分钟就可以 。,作用：番茄土豆和牛肉是十分普遍的食物配搭，但别小瞧这三样物品，美食后的制成品不仅酸清甜味美，并且营养搭配有效，食材互相配搭服用得话，能够有非常好的补气血抗衰老的功效，针对增强体质而言有协助功效，并且还可以有滋阴降火的作用，针对秋天养生而言是非常好的挑选 。,  
  
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,上边的这种菜谱合适秋天养生服用，这种菜谱能够有非常好的滋阴去火气的功效，针对调养身体素质有益处，大伙儿要明白营养搭配，那样能够填补丰富多彩的营养元素，还能有补气血抗衰老的作用，生活起居中那样的保健养生的菜谱能够常常吃 。,

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