形成规律的运动时间1  
不管你是习惯在一天当中的那个时间点来进行运动，都要注意为自己的运动形成一个规律的时间习惯 。要知道在你运动减肥的路上，你的生物钟可是扮演着重要的角色呢 。  
【有氧运动和无氧运动结合减肥效果好】   

  
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有氧运动和无氧运动相结合2  
没有人说过有氧运动和无氧运动是不能并存的，要知道在运动时，若能先进行无氧运动使肌肉力量变强，就能帮助有氧运动更好的消耗脂肪，而且有氧运动也会帮助阻止无氧运动长出过多的肌肉哦 。  
  
  
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运动前热热身3  
运动前的热身可别以为只能是防止运动受伤用的，要知道热身运动还能帮助增强运动效果呢 。如果你想要通过有氧运动和无氧运动运动相结合的方式来进行减肥，热身运动可不能少！  
  
  
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运动时间要控制好4  
我们要知道一个事实就是随便的几分钟的运动对于减肥来说，帮助不大 。特别是像对有氧运动这种运动强度不是很大的运动，基本上要想达到燃烧脂肪都要是二十分钟左右的事情了 。所以，最好每次连续进行有氧运动的时间可以坚持半小时以上！  
  
  
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